Archivio mensile:luglio 2009

Un consiglio da amico…mozzarella di Milano?

Alcuni giorni fa sono andat con un amico a comprare delle mozzarelle in zona Milano e con molta onestà ho scoperto dei professionisti incredibili. Lo so, ora direte che faccio pubblicità, ma permettetemi di farlo …alcune volte la buona pubblicità è anche utile se senza alcun scopo nascosto. E poi fa bene pubblicizzare coloro chelavorano bene. Ah patti chiari amicizia lunga, non conosco questa persona se non come mio negoziante .Voglio solo aiutare chi si trova in quella zona a non perdere un’occasione ottima. Le mozzarelle sono davvero ottime, il tipico vero sapor di mozzarella…mica quelle porcherie che ormai non sanno di niente…vabbhè vi lascio il sito

http://www.caseificiodidomenico.it

si trovano a Pozzuolo Martesana a Milano

Cliccar non nuoce, e poi con 10€ un Kg di ottima mozzrella.

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Origine del mio cognome

E’ vero ultimaente uso il Blog come un archivio e gran poco per le mie avventure in vela. Ma tanto il blog è un diario…

stemma famiglia Castellana

Castellana o Castellano.


La si vuole d’origine fiorentina.  Ma a quanto pare da questo ceppo si sono ramificati altri 3 ceppi: TRIVENETO, PUGLIA,SICILIA.

Ramo Siciliano (stemma riportato in foto)
Un Atto a 9 dicembre 1282 è nominato da re Pietro notaro di Patti; un Nicolò, da detta città, giurisperito, a 20 gennaio 1283 ottenne dallo stesso re di poter esercitare l’ufficio di avvocato; un Filippo, da Noto, possedette sotto re Federico il feudo di Cipolla; un Giovan Luigi, da Palermo, a 12 giugno 1522 ottenne il titolo di regio cavaliere.

Arma: d’azzurro, al castello a tre torri merlate ciascuna di tre pezzi con due leoni coricati e addossati dinanzi la porta dello stesso, il tutto d’oro.

Inizia l’allenamento

APPUNTI DI ALLENAMENTO

La mia solita schiena non mette giudizio, così inizio il mio programma di allenamento e di “ristrutturazione fisica”, una volta ero bravo a gestire il mio fisico , ora invece so che faro’ molta fatica. Ma iniziamo per obiettivi.Parto da 103 Kg. Ieri ho comprato con una 30ina di € il mio cardiofrequenzimetro, strumento essenziale per il controllo dell’allenamento in tempo reale.

Obiettivo 1 : -5 Kg in 30 gg.
Dieta ipocalorica, e movimento. Lunedì, Martedì,Mercoledì,Venerdì,Sabato e DomenicaMTB lento in soglia aerobica tra 112 e 130 Bpm (battiti per minuto)….

Per la seconda settimana introduco il nuoto (60 vasche ora ritmo blando rana e stile libero)

Vediamo se ci riusciamo. Ovvio che magari qualcuno penserà ” e che c’azzecca con la vela?”…c’azzecca c’azzecca…dat che voglio tirare fuori e mettere a nuovo il mio snipe forse è il caso di perdere chili.

Ho staccato un po’… come direbbe Valentino

15 giorni di relax , direi che quest’anno li ho meritati alla grande.

Sardegna, Stintino, dall’Asinara alle bocche di Bonifacio, vento di maestrale…e che vuoi di più dalla vita?

Ora pero’ sono rientrato in ufficio…..e sento che il prossimo anno (biologico…) sarà molto importante per poter ben impostare il prossimo bordo.