Archive for the ‘Allenamento’ Category
Cima monte Misma
Posted in Allenamento, Diario di bordo, Vita, tagged montagna, monte misma on 25/10/2015| Leave a Comment »
Inizia l’allenamento
Posted in Allenamento on 21/07/2009| 5 Comments »
APPUNTI DI ALLENAMENTO
La mia solita schiena non mette giudizio, così inizio il mio programma di allenamento e di “ristrutturazione fisica”, una volta ero bravo a gestire il mio fisico , ora invece so che faro’ molta fatica. Ma iniziamo per obiettivi.Parto da 103 Kg. Ieri ho comprato con una 30ina di € il mio cardiofrequenzimetro, strumento essenziale per il controllo dell’allenamento in tempo reale.
Obiettivo 1 : -5 Kg in 30 gg.
Dieta ipocalorica, e movimento. Lunedì, Martedì,Mercoledì,Venerdì,Sabato e DomenicaMTB lento in soglia aerobica tra 112 e 130 Bpm (battiti per minuto)….
Per la seconda settimana introduco il nuoto (60 vasche ora ritmo blando rana e stile libero)
Vediamo se ci riusciamo. Ovvio che magari qualcuno penserà ” e che c’azzecca con la vela?”…c’azzecca c’azzecca…dat che voglio tirare fuori e mettere a nuovo il mio snipe forse è il caso di perdere chili.
Pensieri in disordine 